施瓦辛格说过了,根本就不需要大重量,卧推120kg做组就OK了。
你要是觉得凡尔赛,那再说个。
我耐力很差,引体向上做到了37个,双杠臂屈伸做到55个。
你先别觉得我凡尔赛,你先要知道,对大多数人来说,增肌最低限度的重量是30RM,而这意味着,无论我引体和臂屈伸再怎么练,都不怎么可能让我增肌。
而健身房里很多挥汗如雨的人,都没有做过力量训练,对自己肌力认知就不会正确。
搞那些固定器械,还没有我搞徒手健身的强度高。
只…。
亚洲体坛最漂亮的十位女运动员都有谁?…
800V是什么技术,为什么特斯拉不跟进?…
为什么买了Switch后,却发现它并没有那么好玩?…
中国发动机是技术落后,还是材料技术没有攻克?…
备案号: 网站地图