施瓦辛格说过了,根本就不需要大重量,卧推120kg做组就OK了。
你要是觉得凡尔赛,那再说个。
我耐力很差,引体向上做到了37个,双杠臂屈伸做到55个。
你先别觉得我凡尔赛,你先要知道,对大多数人来说,增肌最低限度的重量是30RM,而这意味着,无论我引体和臂屈伸再怎么练,都不怎么可能让我增肌。
而健身房里很多挥汗如雨的人,都没有做过力量训练,对自己肌力认知就不会正确。
搞那些固定器械,还没有我搞徒手健身的强度高。
只…。
如何看待王垠的 《对 Rust 语言的分析》?…
Rust 的设计缺陷是什么?…
只有我觉得.doc文件比.docx文件便捷吗?…
为什么明明身边二胎非常普遍,但从人口统计数据看,人口依然是在减少的?…
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